Livres d’Ilios Kotsou et Beryl Marjolin

Signalons la parution de livres de deux collègues qui animent aussi des programmes MBSR.

Eloge de la lucidité d’Ilios Kotsou
Préface de Christophe André, Robert Laffont, 270 pages

« Bonheur, toi qui nous fait souffrir » dit Claude Nougaro dans une de ses dernières chansons….
Ilios Kotsou, chercheur et spécialiste des émotions et de la psychologie positive, nous propose un parcours dans ce qu’il définit comme un « atlas du bonheur », ou plutôt peut-être un atlas autour des idées de bonheur, mêlant ses réflexions aux résultats des recherches scientifiques ainsi qu’ à celles des philosophes, écrivains, artistes. Il ne s’agit pas d’un livre de recettes – le livre a pour sous-titre « Se libérer des illusions qui empêchent d’être heureux » – mais plutôt d’une réflexion en profondeur sur nos attitudes devant la vie. Un livre de philosophie pratique, donc, qui accompagnera agréablement toute personne empruntant le chemin de la pleine conscience, laïque ou religieux.

Transformez votre vie par la pleine conscience de Beryl Marjolin
Editions Leduc

Le livre d’une ingénieure, qui après avoir travaillé dans le monde plutôt cérébral des agences de notation financière, anime maintenant des programmes MBSR depuis 4 ans. Beryl Marjolin, après une longue exploration de différentes techniques psycho-corporelles, a découvert la méditation de pleine conscience et partage son enthousiasme pour sa pratique. Elle a pu constater le pouvoir transformateur que peut avoir une activation de la mindfulness et ses effets dans différents domaines : sur son corps (elle avait des problèmes de dos), sur sa vie professionnelle, sur sa vie affective et familiale… En fait, il n’y a pas de domaine qui ne puisse être affecté par la pleine conscience. Il s’agit ici d’un livre orienté pratique et intégration des techniques dans la vie quotidienne, proche des idées du programme MBSR et de Jon Kabat-Zinn. La méditation en entreprise est aussi abordée. Le livre donne accès au téléchargement de 7 séances de méditations guidées. S’en servir pour pratiquer et intégrer.