Une façon simple de chasser les mauvaises habitudes

Dans cette vidéo de 9 minutes,sous-titrée en français, Judson Brewer, PhD, chercheur en neuroscience, nous explique très simplement comment la présence attentive aux conséquences de nos mauvaises habitudes peut nous permettre de nous déconditionner.

Libérer la créativité de l’addiction mentale

Une personne vivant dans une communauté accueillant des personnes venant de la rue  me racontait combien l’adaptation à une nouvelle vie différente, plus abritée et protégée était lente et parfois difficile. Une femme était venue vivre avec eux il y a plusieurs années.  Elle était entrée habillée de son manteau … Read More

La satiété

En 1939, Clara Marie Davis, une pédiatre de Chicago publia une étude qui devait faire date : »le résultat d’un régime autogéré par des jeunes enfants ». Elle avait réussi à convaincre des jeunes mères et des veuves qui n’avaient pas les moyens d’élever leurs enfants de les lui confier et de … Read More

L’espace de la créativité

La créativité ne se manifeste pas uniquement de manière active au sens habituel de l’action comme moyen vers une fin, un objectif. Cest aussi être une manière d’être, à l’opposé d’une manière de réagir. Isabelle, une participante à un stage MBSR , médecin dans un centre médical, raconte un incident … Read More

La madeleine, sans traces

Ce célèbre extrait de Marcel Proust m’est apparu au hasard d’un livre de pâtisserie qui le citait en regard d’une recette… de madeleines. Il me semble qu’il relate une expérience particulièrement intense de pleine présence ou pleine conscience. J’ai laissé quelques commentaires à ce sujet à la suite de l’extrait.

L’équilibre

On peut aborder la notion d’équilibre dans le champ physiologique. On parle alors d’homéostasie. L’homéostasie est le mécanisme qui permet à différentes variables d’un organisme de se maintenir à un niveau permettant un bon fonctionnement. Un exemple assez simple est celui de la température du corps qui est maintenue au … Read More

La retraite de rue

Il s’agit de vivre trois jours et trois nuits dans la rue en partageant son expérience avec un petit groupe d’autres « retraitants », sans argent, sans portable, sans montre et dans mon cas, juste avec un sac plastique contenant une couverture en polaire et un poncho en cas de pluie. Les … Read More

La méditation et la non-réactivité

Nous abordons parfois la méditation avec l’idée qu’une bonne méditation doit permettre moins d’agitation mentale, moins de ruminations. Et nous pouvons être déçu si, au cours de la séance, le flux de nos pensées incessantes ne faiblit pas. Il est préférable d’avoir une vision plus ample, d’être moins directement orienté … Read More

Conseils pour la méditation sur le souffle

Voici quelques conseils avisés que nous donne Chogyam Trungpa* pour méditer sur notre souffle : « Dès que des pensées se présentent, repérez les comme des pensées et étiquetez les « pensées ». Ce qui arrive habituellement quand nous avons des pensées, c’est que nous devenons absorbé et cessons complètement d’être conscient que … Read More