Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress basé sur la pleine conscience

Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.

Je propose des programmes MBSR pour tout public à PARIS, au HAVRE et à CAEN.  Je  propose aussi des séances de soutien, des retraites et un accompagnement individuel. J’interviens en entreprise et dans diverses organisations.

J’ai le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans  le projet européen Silver Santé Study piloté par  l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors. La première phase d’une des études cliniques de ce projet a démarré en mars 2017 et dure 18 mois.  Elle sera suivie de deux autres phases qui démarreront à environ six mois d’intervalle.  Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la  méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.  Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.

Pour en savoir plus et si vous êtes intéressé à participer à cette étude.


 Pour lire les témoignages des participants à des programmes MBSR

AGENDA 2018

Prochains programmes MBSR en 8 séances et une journée d’intégration en 2018:

Les séances des cycles auront lieu :

les jeudis soirs du  26 avril au 28 juin à Caen, séance d’information le 5 avril

les vendredis soirs du 27 avril au 29 juin au Havre, séance d’information le 6 avril

les samedis matin du 28 avril au 30 juin  à Caen, séance d’information le 7 avril

les mardis soirs du 24 avril au 19 juin à Paris, séance d’information le 3 avril

Pour voir les dates, horaires, tarifs des différents stages proposés

RETRAITE DE PLEINE CONSCIENCE DE PRINTEMPS

du jeudi 22 mars au soir au lundi 26 mars 14h

Journées de pratique et d’intégration :

Ces journées, principalement en silence, sont ouvertes à toutes les personnes qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT.
Elles permettent de revoir les principales techniques de méditation du programme MBSR et de s’offir une longue pause bienfaisante.

à Paris le dimanche 4 mars de 10h à 17h

à Caen le dimanche 25 février de 10h à 17h