62018Jan
Méditation et vieillissement

Méditation et vieillissement

Les résultats d’une nouvelle étude pilote menée par les chercheurs de Silver Santé Study suggèrent que la pratique de la méditation tout au long de la vie peut aider à réduire les changements cérébraux liés à l’âge et le risque de développer la maladie d’Alzheimer. L’étude Silver Santé Study est le premier projet de recherche…

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62018Jan
L’équilibre

L’équilibre

On peut aborder la notion d’équilibre dans le champ physiologique. On parle alors d’homéostasie. L’homéostasie est le mécanisme qui permet à différentes variables d’un organisme de se maintenir à un niveau permettant un bon fonctionnement. Un exemple assez simple est celui de la température du corps qui est maintenue au moyen d’un mécanisme de régulation…

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62018Jan
Les porcs épics

Les porcs épics

« Par une froide journée d’hiver un troupeau de porcs-épics s’était mis en groupe serré pour se garantir mutuellement contre la gelée par leur propre chaleur. Mais tout aussitôt ils ressentirent les atteintes de leurs piquants, ce qui les fit s’écarter les uns des autres. Quand le besoin de se réchauffer les eut rapprochés de nouveau,…

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102017Juil
LA RETRAITE DE RUE

LA RETRAITE DE RUE

Il s’agit de vivre trois jours et trois nuits dans la rue en partageant son expérience avec un petit groupe d’autres « retraitants », sans argent, sans portable, sans montre et dans mon cas, juste avec un sac plastique contenant une couverture en polaire et un poncho en cas de pluie. Les vêtements que je porte sont…

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102017Juil

SAPIENS : L’ ANIMAL QUI RACONTE DES HISTOIRES

Il y a 70,000 -30.000 ans l’homo Sapiens, s’installe progressivement sur toute la surface de la terre et les premiers outils sont créés : bateaux, lampes à huile, arcs et flèches, aiguilles. Selon Yuval Noah Harari auteur de Sapiens justement, c’est durant cette même période qu’a lieu la révolution cognitive, qui permet aux premiers hommes…

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102017Juil

DÉSENCOMBREZ VOTRE VIE

C’est le refrain d’Andrew Mellen qui est un consultant et coach en organisation de l’espace physique. Il suggère d’utiliser trois règles simples : 1Chaque chose à sa place : une chose est soit utilisée soit à sa place 2 Les mêmes choses aux mêmes endroits : les objets qui ont des fonctions similaires (par exemple les outils) sont…

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162017Avr

Bonheur et altruisme

Un grand nombre d’articles relatent les résultats de recherches scientifiques sur les techniques de méditation dite de bienveillance ou de compassion. Matthieu Ricard, notamment par son livre sur l’altruisme, a mis en avant, études à l’appui, les effets positifs de ces pratiques à la fois sur les émotions(augmentation des émotions positives de joie, d’espoir, de…

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152017Avr

Les limites de l’altruisme

Isabelle Padovani, formatrice en Communication Non Violente (CNV) montre que la bienveillance en action peut devenir dangereuse si elle se fait au détriment de nos besoins primordiaux. La Communication Non Violente est une méthode pour communiquer en clarifiant nos besoins et en mettant en veille nos jugements sur nous-mêmes et les autres. Elle partage beaucoup…

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282017Fév

L ‘intérêt de faire une retraite.

Une retraite, grâce au silence et à la pratique régulière de la méditation peut permettre de s’apaiser, de prendre soin de soi, de pratiquer la bienveillance pour soi et pour les autres. La retraite, en diminuant les stimulations du monde extérieur nous aide à rentrer en contact avec une multiplicité de schémas de pensées, d’émotions….

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282017Fév

La méditation et la non-réactivité

Nous abordons parfois la méditation avec l’idée qu’une bonne méditation doit permettre moins d’agitation mentale, moins de ruminations. Et nous pouvons être déçu si, au cours de la séance, le flux de nos pensées incessantes ne faiblit pas. Il est préférable d’avoir une vision plus ample, d’être moins directement orienté vers cet objectif et de…

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