Le contenu et le déroulement du programme

Visuel-MBSR1

Il se déroule sur 8 semaines, à raison d’une séance de 2h30 par semaine. Il comporte en outre une journée d’intégration lors d’un week-end de 10h à 17h.

Les séances sont composées :

d’instructions et de mise en pratique de différents exercices de pleine conscience
de poses de yoga accessibles à tous
de temps pédagogiques et d’échanges concernant les pratiques de pleine conscience et les différents aspects de son intégration à la vie quotidienne
d’exercices à faire hors des séances
de périodes d’échange ouvertes

Un lien vers un enregistrement de 3 heures de méditations et de poses de yoga guidées est fourni.
Le programme est précédé d’une séance d’information permettant aux participants de se faire une idée aussi précise que possible du programme.

Pour voir les dates des prochains programmes.