Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

La réduction du stress basée sur la pleine conscience

Parmi les bienfaits que les participants remarquent eux-mêmes, au cours du programme chaque participant(e) peut :

  • développer des compétences et des habitudes pour faire face au stress
  • être plus ouvert à sa capacité de joie intérieure
  • assouplir ses rapports à ses préjugés, ses idées toutes faites
  • mieux discerner ses états émotionnels ainsi que ceux des autres
  • mettre à distance ses pensées et jugements, ses ruminations
  • pacifier son rapport à soi ainsi que son rapport aux autres
  • travailler sur une autre relation avec les difficultés et les défis de la vie
  • sortir de ses schémas de réactivité habituels

Pour voir le témoignage d’une participante à un programme MBSR sur le burnout et  la dépression