Le stress revu et corrigé

Le stress n’est pas toujours évitable. La bonne nouvelle c’est que ses effets sur notre santé vont dépendre de la manière dont nous le percevons. Si le stress est perçu comme un facteur qui peut nous aider à mieux répondre à une situation difficile, alors il n’a pas d’effet négatif … Read More

Stress et pleine conscience

Le stress peut-être une pression utile qui peut nous pousser à mobiliser d’importantes ressources pour agir. Le stress devient problématique lorsqu’il s’accompagne de manifestations pathologiques. Dans sa version chronique, il nous vulnérabilise et crée un terrain propice à l’apparition de pathologies bien connues elles aussi potentiellement chroniques : hypertension, dépression, … Read More

Emotions et respiration

Nous n’avons pas toujours le contrôle de nos émotions et de l’ampleur avec laquelle elles se manifestent, à la fois dans l’intensité et dans la durée. Parfois une petite remarque anodine, que nous interprétons négativement, peut nous tourmenter quelques instants et rapidement disparaître. Parfois au contraire, la réaction émotionnelle, qu’elle … Read More

The Lunch Box

Un joli film sur les effets de l’odorat, du goût et sur la solitude dans la mégalopole indienne. Une erreur de distribution du service qui livre les repas aux travailleurs de Bombay fait qu’un comptable proche de la retraite reçoit le déjeuner qu’une femme, Ila, destinait à son mari. Une … Read More

Daniel Goleman : l’attention, ressort caché de l’excellence

Les copains qui respirent (breathing buddies) : au coup de carillon, les élèves de 6 ou 7 ans d’un classe d’une école aux Etats-Unis se rassemblent sur un tapis, puis au signal prennent leur animal en peluche, qu’ils tiennent sur leur ventre après s’être couchés par terre. Ils écoutent une … Read More

Plaidoyer pour l’altruisme de Matthieu Ricard

Lorsque des humains sont confrontés de manière répétée à la souffrance de l’autre, il peut se produire un épuisement. Chez les professionnels, notamment les professionnels de santé, cet épuisement peut être qualifié de burnout. Matthieu Ricard analyse le burnout et montre qu’il est une fatigue de l’empathie affective : la … Read More

Etre incapable n’empêche pas de danser

Le sentiment d’être incapable s’acquiert par de mauvaises expériences intenses ou répétées. Expériences que nous n’avons pas pu ou pas su convertir en positif. Il y a une sorte de fixation sur le fait que nous sommes incompétents. C’est cet arrimage du négatif sur notre identité qui bloque une éventuelle … Read More