Retraite de Pleine Conscience
En baie du Mont Saint Michel

A l'Etoile de la Mer (50530)

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Retraite l'assise 2021

Du vendredi 29 octobre 18h au mardi 2 novembre 2021 14h

Retraite complète

À 114 km de Caen, 347km de Paris, 208km du Havre.

Lieu : Face à la baie du Mont Saint Michel, le centre l'Etoile de la Mer est situé à Saint Jean le Thomas, petit village jouissant d'un micro climat qui lui vaut le surnom de "Petit Nice". Adossée au plateau de Champeaux, "un des plus beaux kilomètre de France", cette maison d'accueil offre un panorama unique sur la Baie du Mont Saint Michel. Vous aurez ainsi la possibilité de profiter des célèbres couchers et levers de soleil sur la baie Pour y accéder

Participants : Cette retraite laïque s’adresse à tous, pratiquants ou débutants sans expérience de méditation.  La plupart des pratiques sont les mêmes que celles du  programme MBSR conçu par Jon Kabat-Zinn.  Les séances de méditations seront toutes guidées pour faciliter le démarrage de la pratique.

Afin de faciliter les périodes d’assises et de développer la pleine conscience des sensations corporelles, la retraite inclura des poses de yoga et des étirements guidés, ainsi que des marches méditatives, et d’autres mouvements. Ces périodes d’exercices physiques ne présentent pas de difficultés particulières dans la mesure où l’on est en bonne santé.  Si nécessaire, des adaptations pourront être proposées. Des enseignements seront donnés chaque jour suivis d'un temps de question/réponses.

Thème de la retraite : L'assise.

Les événements de la vie nous bousculent. Les conflits, séparations, pertes, déménagements, mutations professionnelles, nous transforment. Nous pouvons nous raidir pour survivre, mais nous pouvons aussi nous adapter pour mieux vivre, même dans les situations difficiles. Durant cette retraite, nous explorerons comment nous pouvons continuer à vivre et à ressentir chaque moment. En nous donnant le temps, dans un cadre agréable, nous pouvons apprendre à faire des pauses et à nous reconnecter à ce qu’il y a de plus essentiel en nous: à notre capacité à entrer en relation de manière bienveillante avec les personnes et les situations qui se présentent à notre attention. S’exercer à cela, c’est trouver son assise. renforcer notre équilibre et ouvrir notre coeur.

Hébergement : en pension complète en chambre individuelle avec douche et sanitaire, nourriture végétarienne.

Tarifs :

  • Hébergement : 276€ à régler lors de votre séjour à l'Etoile de la mer.

  • Frais pédagogiques : 234€ si inscription avant le 1er octobre, 270€ après. Possibilités d'étaler le paiement en plusieurs mensualités. Les chèques ne sont pas encaissés avant le 1er octobre

Participants à la retraite Se ressourcer Automne 2020
















Participants à la retraite La Bienveillance Automne 2019

L'Etoile de la mer
29 allée du presbytère
50530 Saint Jean le Thomas

Avis

Avis et commentaires des personnes ayant participé à une retraite

Si vous souhaitez laisser un avis, pouvez-vous indiquer votre prénom ainsi que la saison et l’année de la retraite à laquelle vous avez participé
( par exemple “Automne 2017”). Après avoir envoyé votre avis vous recevrez une réponse de ma part.
En vous remerciant par avance.

 

    * Saisie obligatoire

     

    Gilles

    Automne 2020

    Ce temps passé avec vous m’a été fort utile et je suis beaucoup plus serein et détendu !!

    19 décembre 2020

    Bénédicte

    Automne 2020

    Ressourcement garanti dans lieu approprié Calme assuré belle retraite …à refaire

    12 décembre 2020

    Dominique

    Etoile de la mer octobre 2020

    Je me réjouis à l’idée d’une nouvelle retraite dans le cadre de l’étoile de la mer !! tout d’abord parce que cela permet une pratique de la méditation en groupe ce qui vient renforcer la méditation personnelle ; d’autre part cette pratique sur 2 ou 3 jours est très enrichissante de par les activités variées :yoga, balade méditative en bord de mer, activités ludiques . J’apprécie surtout les méditations guidées , les cercles de partage qui sont toujours si denses et aussi l’enseignement qui nous permet d’approfondir la réalité de la méditation et de revenir à l’essentiel.19

    2 décembre 2020

    Helena

    Automne 2019
    Cette retraite a réuni toutes les conditions pour que ce soit un moment de Vie.

    L’accueil d’Axel et sa façon de conduire la méditation, l’ouverture si harmonieuse du groupe ainsi que le lieu m’ont permis d’expérimenter la bienveillance entre nous tous et envers moi-même.

    Une belle aventure qui devient une source
    d’énergie pour le futur …

    16 décembre 2019

    Elise

    Automne 2019

    Première expérience dont j’étais loin d’imaginer la force et la richesse. Groupe incroyablement porteur de bienveillance. Excellentes propositions de la part d’Axel qui tentait de nouvelles choses je crois : le cercle de parole et d’écoute par exemple. Les temps d’enseignement étaient très intéressants, le planning des journées adapté, les méditations guidées étaient très fortes. Un grand merci encore à Axel et à tout le groupe. Je repars convaincue que c’était la première mais certainement pas la dernière de mes retraites !

    8 novembre 2019

    Catherine

    Retraite Automne 2019

    Quand j’ai décidé de faire la retraite de méditation de pleine conscience à Saint Jean le Thomas, je crois que j’ai décidé par dessus tout de prendre soin de moi, de me reposer et de souffler. Lors de nos exercices de méditation nous apprenons à tout accueillir, à moins nous accrocher à nos bonheurs et détresses, joies et peurs dans nos esprits. Se contenter d’être là, présente, à observer les mouvements de mon souffle, à ressentir tout ce qui se passe dans mon corps, à laisser filer mes pensées sans se laisser aspirer par elles. C’est quand même mieux pour continuer de voir les difficultés, plus comme elles se présentent et moins comme je les imagine …

    8 novembre 2019

    Nicolas

    Retraite Automne 2018

    Ce court moment sur trois jours m’a permis de me recentrer sur des exercices avec précision et assiduité. J’en ai tiré une forme de cohérence et de cohésion interne bien apaisante, loin des désordres mentaux que je peux avoir parfois.  Le groupe que nous formions et Axel, le lieu également y auront sûrement bien collaboré.

    14 novembre 2018

    Gaspar

    Retraite d’Automne 2018

    C’etait une double première pour moi (à la fois la retraite et la méditation) et une révélation : la retraite mêle méditations guidées et variées avec des exercices de relaxation / étirements et des enseignements. C’est donc un programme riche et enrichissant dont on sort transformé
    Je ne peux que le recommander : offrez vous ce cadeau à vous même / cet instant pour vous retrouver. Pour moi cela m’a apporté apaisement et bonheur. Pour moi et pour mes proches.

    8 novembre 2018

    Jean

    Retraite Automne 2018

    J’ai été particulièrement heureux de ce temps de paix de sérénité et de belle pédagogie qui m’incite a poursuivre ma démarche par le suivi du programme MBSR
    Axel a parfaitement animé cette retraite et je renouvellerai l’expérience

    7 novembre 2018

    Benoit

    Retraite Printemps 2018

    Très belle et douce première expérience de retraite méditative. Bousculante et  inspirante, cette expérience de 4 jours menée avec délicatesse et bienveillance par Axel fut enrichissante. Les particularités du lieu y ont sans doute également contribué.

    Benoit
    16 avril 2018

    Mélanie

    Retraite Automne 2017
    Pour celles et ceux qui seraient encore hésitants ou simplement emplis de curiosité, neophytes et confirmés de méditation pleine conscience, je souhaiterais là faire part de mon expérience profonde -et tellement convaincue- de cette retraite silencieuse et vous encourager à vous offrir ce temps hors du temps justement, avec et pour vous-même, dans ce si beau lieu porteur, accompagné de la présence extrêmement professionnelle, sensible et ajustée d’Axel qui nous permet avec tant d’empathie et de patience de pouvoir nous abandonner à plonger en totale confiance au cœur de nous-mêmes.

    Un temps habité d’essentiel -s’asseoir, respirer, marcher, bouger en conscience- qui nourrit, soigne et nous livre une précieuse rencontre avec nous-même.

    Je souhaite à toutes et tous de pouvoir vous aussi plonger, vivre et accorder à votre être cette expérience si singulière !

    Un chaleureux merci Axel, empreint de gratitude, pour ces belles qualités humaines que tu nous fait partager.

    Mélanie
    2 décembre 2017

    Nadine

    Retraite Automne 2017
    Ces 4 jours, de partage sympathique avec le groupe, de sérénité, de détente pendant les séances, alternant méditation, relaxation, marche, m’ont apporté beaucoup de plaisir et de calme mais aussi plus de clarté dans ma recherche de sens. Je sais maintenant que la méditation est plus un cheminement qu’un but, et qu’il faudra de la persévérance! Merci à Axel pour son enseignement, sa gentillesse, et sa patience.

    Nadine
    27 novembre 2017

    Chantal

    Retraite Automne 2017
    J’ai passé un merveilleux moment pendant cette vraie parenthèse dans ma vie remplie d’activités, de stress etc…
    Merci à notre diligent et attentif « prof » qui a su alterner de façon progressive les méditations,les étirements et les enseignements.
    Et « last but not least » découverte d’un lieu magnifique, avec les couleurs de l’automne, qui m’a inspiré, apaisé.
    A l’an prochain !!!

    Chantal
    27 novembre 2017