Retraite prendre soin de soi

Aubry-le-Panthou(61120)

Du 20 au 24 mai 2020

Du mercredi 20 mai 18h au dimanche 24 mai 13h30 

À 182 km de Paris, 76km de Caen, 128km de Rouen.

Lieu : situé dans une vallée isolée, à la limite du pays d’Auge, dans le petit village d’Aubry le Panthou, ce centre bouddhique accueille toute l’année des séminaires et stages de développement personnel.

Participants : Cette retraite laïque s’adresse à toute les personnes qui ont déjà une expérience de la méditation, qu’elles débutent ou qu’elles pratiquent depuis plusieurs années.  Son contenu sera dans le prolongement des pratiques du  programme MBSR conçu par Jon Kabat-Zinn.

Afin de faciliter les périodes d’assises et de développer la pleine conscience des sensations corporelles, la retraite inclura des poses de yoga et des étirements guidés, ainsi que des marches  et autres mouvements. Toutes les pratiques sont initialement guidées. Ces périodes d’exercices physiques ne présentent pas de difficultés particulières dans la mesure où l’on est en bonne santé.  Si nécessaire, des adaptations pourront être proposées.

Les repas sont pris pour la plupart en silence. Des chaises et des coussins de méditations seront disponibles sur place.

Thème de la retraite : prendre soin de soi. Au cours de cette retraite nous prendrons soin de nous-même de différentes façons : par des pratiques de méditation assise, des marches et ballades méditatives, des étirements et des mouvements.  La retraite se déroulera principalement en silence avec une fois par jour un temps de parole en groupe, sous la forme d’un Cercle de Parole et d’Ecoute qui permet une communication authentique dans un cadre bienveillant. Chaque jour un courte présentation en lien avec le thème de la retraite est proposée par Axel.  Pour en savoir plus sur le Cercle de Parole et d’Ecoute.

Hébergement : en pension complète avec nourriture végétarienne

Tarifs :

  • Hébergement : à régler lors de votre séjour à la structure d’accueil
    en chambre collective : 176€
    en chambre double :208€
    en chambre individuelle : 280€

  • Frais pédagogiques : 220€ si inscription avant le 1er mai, 250€ après.

Pour télécharger le formulaire d'inscription avec les détails et les horaires

Dachang Vajradhara Ling
Château d’Osmont

61120 Aubry-le-Panthou

Avis et commentaires des personnes ayant participé à une retraite

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( par exemple “Automne 2017”). Après avoir envoyé votre avis vous recevrez une réponse de ma part.
En vous remerciant par avance.

Elise

Automne 2019

Première expérience dont j’étais loin d’imaginer la force et la richesse. Groupe incroyablement porteur de bienveillance. Excellentes propositions de la part d’Axel qui tentait de nouvelles choses je crois : le cercle de parole et d’écoute par exemple. Les temps d’enseignement étaient très intéressants, le planning des journées adapté, les méditations guidées étaient très fortes. Un grand merci encore à Axel et à tout le groupe. Je repars convaincue que c’était la première mais certainement pas la dernière de mes retraites !

8 novembre 2019

Catherine

Retraite Automne 2019

Quand j’ai décidé de faire la retraite de méditation de pleine conscience à Saint Jean le Thomas, je crois que j’ai décidé par dessus tout de prendre soin de moi, de me reposer et de souffler. Lors de nos exercices de méditation nous apprenons à tout accueillir, à moins nous accrocher à nos bonheurs et détresses, joies et peurs dans nos esprits. Se contenter d’être là, présente, à observer les mouvements de mon souffle, à ressentir tout ce qui se passe dans mon corps, à laisser filer mes pensées sans se laisser aspirer par elles. C’est quand même mieux pour continuer de voir les difficultés, plus comme elles se présentent et moins comme je les imagine …

8 novembre 2019

Nicolas

Retraite Automne 2018

Ce court moment sur trois jours m’a permis de me recentrer sur des exercices avec précision et assiduité. J’en ai tiré une forme de cohérence et de cohésion interne bien apaisante, loin des désordres mentaux que je peux avoir parfois.  Le groupe que nous formions et Axel, le lieu également y auront sûrement bien collaboré.

14 novembre 2018

Gaspar

Retraite d’Automne 2018

C’etait une double première pour moi (à la fois la retraite et la méditation) et une révélation : la retraite mêle méditations guidées et variées avec des exercices de relaxation / étirements et des enseignements. C’est donc un programme riche et enrichissant dont on sort transformé
Je ne peux que le recommander : offrez vous ce cadeau à vous même / cet instant pour vous retrouver. Pour moi cela m’a apporté apaisement et bonheur. Pour moi et pour mes proches.

8 novembre 2018

Jean

Retraite Automne 2018

J’ai été particulièrement heureux de ce temps de paix de sérénité et de belle pédagogie qui m’incite a poursuivre ma démarche par le suivi du programme MBSR
Axel a parfaitement animé cette retraite et je renouvellerai l’expérience

7 novembre 2018

Benoit

Retraite Printemps 2018

Très belle et douce première expérience de retraite méditative. Bousculante et  inspirante, cette expérience de 4 jours menée avec délicatesse et bienveillance par Axel fut enrichissante. Les particularités du lieu y ont sans doute également contribué.

Benoit
16 avril 2018

Mélanie

Retraite Automne 2017
Pour celles et ceux qui seraient encore hésitants ou simplement emplis de curiosité, neophytes et confirmés de méditation pleine conscience, je souhaiterais là faire part de mon expérience profonde -et tellement convaincue- de cette retraite silencieuse et vous encourager à vous offrir ce temps hors du temps justement, avec et pour vous-même, dans ce si beau lieu porteur, accompagné de la présence extrêmement professionnelle, sensible et ajustée d’Axel qui nous permet avec tant d’empathie et de patience de pouvoir nous abandonner à plonger en totale confiance au cœur de nous-mêmes.

Un temps habité d’essentiel -s’asseoir, respirer, marcher, bouger en conscience- qui nourrit, soigne et nous livre une précieuse rencontre avec nous-même.

Je souhaite à toutes et tous de pouvoir vous aussi plonger, vivre et accorder à votre être cette expérience si singulière !

Un chaleureux merci Axel, empreint de gratitude, pour ces belles qualités humaines que tu nous fait partager.

Mélanie
2 décembre 2017

Nadine

Retraite Automne 2017
Ces 4 jours, de partage sympathique avec le groupe, de sérénité, de détente pendant les séances, alternant méditation, relaxation, marche, m’ont apporté beaucoup de plaisir et de calme mais aussi plus de clarté dans ma recherche de sens. Je sais maintenant que la méditation est plus un cheminement qu’un but, et qu’il faudra de la persévérance! Merci à Axel pour son enseignement, sa gentillesse, et sa patience.

Nadine
27 novembre 2017

Chantal

Retraite Automne 2017
J’ai passé un merveilleux moment pendant cette vraie parenthèse dans ma vie remplie d’activités, de stress etc…
Merci à notre diligent et attentif « prof » qui a su alterner de façon progressive les méditations,les étirements et les enseignements.
Et « last but not least » découverte d’un lieu magnifique, avec les couleurs de l’automne, qui m’a inspiré, apaisé.
A l’an prochain !!!

Chantal
27 novembre 2017

 

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