La famille est potentiellement un énorme réservoir de soutien. Elle peut façonner un sentiment de sécurité, d’aise, de confiance en soi. A l’inverse, la famille peut créer une atmosphère de doute, de défiance, d’insécurité et il est alors difficile de trouver l’aise et la confiance. La plupart des familles semblent … Read More
Gérer sa réactivité
Pendant toute une période de notre vie notre réactivité, notre impulsivité irraisonnée semble disparaître, ou au moins être hors d’état de nuire. Nous sentons que nous avons une certaine maîtrise dans la manière dont nous gérons nos émotions. Nous sommes plutôt calme. Et soudain cette réactivité refait surface d’autant plus … Read More
Une façon simple de chasser les mauvaises habitudes
Dans cette vidéo de 9 minutes,sous-titrée en français, Judson Brewer, PhD, chercheur en neuroscience, nous explique très simplement comment la présence attentive aux conséquences de nos mauvaises habitudes peut nous permettre de nous déconditionner.
Libérer la créativité de l’addiction mentale
Une personne vivant dans une communauté accueillant des personnes venant de la rue me racontait combien l’adaptation à une nouvelle vie différente, plus abritée et protégée était lente et parfois difficile. Une femme était venue vivre avec eux il y a plusieurs années. Elle était entrée habillée de son manteau … Read More
La satiété
En 1939, Clara Marie Davis, une pédiatre de Chicago publia une étude qui devait faire date : »le résultat d’un régime autogéré par des jeunes enfants ». Elle avait réussi à convaincre des jeunes mères et des veuves qui n’avaient pas les moyens d’élever leurs enfants de les lui confier et de … Read More
L’espace de la créativité
La créativité ne se manifeste pas uniquement de manière active au sens habituel de l’action comme moyen vers une fin, un objectif. Cest aussi être une manière d’être, à l’opposé d’une manière de réagir. Isabelle, une participante à un stage MBSR , médecin dans un centre médical, raconte un incident … Read More
Joie musicale
La musique communique souvent l’indicible. Le bienveillant partage entre les musiciens devient parfois un spectacle total que l’on peut apprécier, rétrospectivement, en revoyant une vidéo du concert ou de la séance d’enregistrement. Dans chacun de ces deux extraits, j’ai éprouvé de manière très différente, une admiration profonde et une joie … Read More
La madeleine, sans traces
Ce célèbre extrait de Marcel Proust m’est apparu au hasard d’un livre de pâtisserie qui le citait en regard d’une recette… de madeleines. Il me semble qu’il relate une expérience particulièrement intense de pleine présence ou pleine conscience. J’ai laissé quelques commentaires à ce sujet à la suite de l’extrait.
Méditation et vieillissement
Les résultats d’une nouvelle étude pilote menée par les chercheurs de Silver Santé Study suggèrent que la pratique de la méditation tout au long de la vie peut aider à réduire les changements cérébraux liés à l’âge et le risque de développer la maladie d’Alzheimer. L’étude Silver Santé Study est … Read More
L’équilibre
On peut aborder la notion d’équilibre dans le champ physiologique. On parle alors d’homéostasie. L’homéostasie est le mécanisme qui permet à différentes variables d’un organisme de se maintenir à un niveau permettant un bon fonctionnement. Un exemple assez simple est celui de la température du corps qui est maintenue au … Read More