PLEINE CONSCIENCE

MBSR, Ateliers découvertes, retraites

Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.

Stages proposés Eté Automne 2019 :

  • Nouveau pour les seniors : à partir d’octobre: cycle de formation MBCAS à Caen
  • Atelier d’initiation à la méditation de pleine conscience  à Epernon du 30 août au 1er septembre
  • Stages MBSR en 8 séances hebdomadaires et une journée à Paris et à Caen. à partir de septembre.
  • Retraite  sur le thème de la bienveillance à Saint Jean le Thomas , dans la baie du Mont Saint Michel du 31 octobre au 4 novembre.

Les dates, horaires, tarifs et les autres détails des différents stages et séances sont à la rubrique AGENDA et sont classés par lieu.



J’ai le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.

La première phase  de ce projet a démarré en mars 2017 et dure 18 mois. Elle sera suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.

Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.

Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.

Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure,  Matthieu Ricard, Axel Beaugonin.  Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.


Agenda 2019

Paris 12ème

Cycle MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les mardis soirs.
du 10 septembre au 29 octobre


Séance d’orientation : mardi 3 septembre

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Caen

Cycles MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les vendredis soirs
ou les samedis matins – des 20 ou 21 septembre au 15 ou 16 novembre>

Séances d’orientation: vendredi 12 et samedi 13 septembre

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Epernon

Initiation à la méditation de pleine conscience
du 30 août au 1er septembre

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Saint Jean le Thomas

Retraite en baie du Mont Saint Michel
du 31 octobre au 4 novembre
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