PLEINE CONSCIENCE
stage MBSR en ligne
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.
L’incertitude actuelle peut favoriser l’anxiété, la désorientation, la réactivité inadaptée. Mais elle peut aussi se transformer en une opportunité pour que nous nous reconnections à nous-même et que dans le même temps nous allions vers les autres avec une attention et une bienveillance renouvelée. Pour que nous nous soutenions dans cette ambition, je vous propose de participer à des séances hebdomadaires gratuites de méditations et partages en ligne. Pour participer à un programme plus complet et plus structuré vous pouvez aussi vous inscrire à un cycle MBSR en ligne qui démarre prochainement.
LES STAGES EN RESIDENTIEL
La semaine du 25 mai, le gouvernement doit se prononcer sur les dates de réouvertures des hôtels, restaurants et autres établissements recevant du public. Nous serons alors en mesure de vous indiquer si les stages résidentiels sont confirmés et dans quelles conditions
Stages pour s’initier à la méditation de pleine conscience ou soutenir sa pratique en 2020:
- Stage d’initiation ou soutien à Gomde Pyrénées en juillet 2020, coanimé avec Laurence Felz: Les ressources de la pleine conscience – Vivre dans l’instant présent au quotidien
Stages pour cultiver, soutenir et approfondir sa pratique de la méditation de pleine conscience en 2020:
- Retraite de printemps Prendre soin de soi en Normandie (annulée)
- Stage Pratique de la méditation de pleine conscience à Epernon
Les dates, horaires, tarifs et les autres détails des différents stages et séances sont à la rubrique AGENDA et sont classés par lieu.
J’ai eu le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.
La première phase de ce projet a démarré en mars 2017 et a duré 18 mois. Elle a été suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.
Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.
Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.
Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure, Matthieu Ricard, Axel Beaugonin. Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.