Réduction du stress basé sur la pleine conscience
ou Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.

Début 2019, Je propose des stages MBSR en 8 séances hebdomadaires et une journée à Paris et à Caen . Fin juin, j’animerai une retraite à Aubry le Panthou, petit village de l’Orne.

Que vous soyez débutant ou pratiquant vous pouvez participer à cette retraite ainsi qu’aux séances de découverte et de soutien qui ont lieu à Paris, certains mercredis à l’heure du déjeuner.

Les dates, horaires, tarifs et les autres détails des différents stages et séances sont à la rubrique AGENDA et sont classés par lieu.

pour en savoir plus sur mon parcours



Agenda 1er semestre 2019 et séances de soutien/découverte 2018 à Paris

Paris 11ème

Cycle MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les mardis soirs du 3 janvier (mercredi) au 19 février


Séance d’information : mardi 18 décembre à 19h

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Caen

Cycles MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les vendredis soirs du 11 janvier au 1er mars
ou les samedis matins du 12 janvier au 2 mars


Séance d’information : vendredi 14 décembre et 4janvier, samedi 5 janvier

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Retraite L’Eveil des Sens

Aubry le Panthou
du 20 au 24 juin 2019

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Paris 11ème

Séances de découverte et de soutien

Certains mercredis de 12h30 à 14h

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J’ai le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.

La première phase d’une des études cliniques de ce projet a démarré en mars 2017 et dure 18 mois. Elle sera suivie de deux autres phases qui démarreront à environ six mois d’intervalle.

Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.

Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.


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