Réduction du stress basé sur la pleine conscience
ou Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Je propose des stages MBSR de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience pour tout public à PARIS, au HAVRE, et à CAEN.  J’anime des séances de soutien à la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que des retraites ou stages en hébergement. J’interviens en entreprise et dans diverses organisations.


Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.



Agenda MBSR 2018

Paris 11ème

Cycle MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les mardis soirs du 18 septembre au 6 novembre

Atelier découverte : mardi 3 juillet
Séance d’information : mardi 11 septembre

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Caen

Cycles MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les jeudis soirs du 27 septembre au 22 novembre
ou les samedis matins du 29 septembre au 24 novembre

Atelier découverte: 23 juin
Séance d’information : Jeudi 13 septembre

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Le Havre

Cycle MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les vendredis soirs du 28 septembre au 23 novembre

Séance d’information : vendredi 14 septembre

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Retraites

à Epernon
du 7 septembre au 10 septembre

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Baie du Mont Saint Michel
du 2 novembre au 5 novembre

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J’ai le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.

La première phase d’une des études cliniques de ce projet a démarré en mars 2017 et dure 18 mois. Elle sera suivie de deux autres phases qui démarreront à environ six mois d’intervalle.

Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.

Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.


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