PLEINE CONSCIENCE
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Nouveau : stage MBSR en ligne
Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.
La situation actuelle m’invite à vous proposer un cycle MBSR en ligne en utilisant le logiciel Zoom, simple à mettre en oeuvre.
Les séances sont les jeudis de 14h à 16h30 du 16 avril au 4 juin.
La journée d’intégration a lieu le lundi 25 mai de 10h à 16h.
Une séance d’orientation sur le logiciel Zoom et le fonctionnement du stage a lieu le 12 avril de 14h à 16h30. Un entretien individuel est nécessaire pour valider votre inscription.
LES STAGES EN RESIDENTIEL :
Ils auront lieu selon l’évolution des mesures prises par les autorités pour continuer de limiter la propagation du Covid-19.
Stages pour s’initier à la méditation de pleine conscience ou soutenir sa pratique en 2020:
- Stage d’initiation ou soutien à Gomde Pyrénées en juillet 2020 : Les ressources de la pleine conscience – Vivre dans l’instant présent au quotidien
Stages pour cultiver, soutenir et approfondir sa pratique de la méditation de pleine conscience en 2020:
- Retraite de printemps Prendre soin de soi en Normandie
- Stage Pratique de la méditation de pleine conscience à Epernon
Les dates, horaires, tarifs et les autres détails des différents stages et séances sont à la rubrique AGENDA et sont classés par lieu.
J’ai eu le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.
La première phase de ce projet a démarré en mars 2017 et a duré 18 mois. Elle a été suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.
Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.
Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.
Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure, Matthieu Ricard, Axel Beaugonin. Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.