PLEINE CONSCIENCE

stage MBSR en ligne
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement

Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.



Pour bien démarrer la rentrée, un stage week-end de Pratique de la méditation de pleine conscience est proposé à Aubry le Panthou en Normandie début septembre. De nouvelles informations sur les cycles MBSR à Caen et en ligne sont mises à jour. Une retraite est prévue début novembre dans la baie du Mont Saint Michel. Vous pouvez aussi participer  à des séances offertes de méditations et partages en ligne via le collectif d’instructeurs Méditons Ensemble dont je fais partie (voir le calendrier). Que vous soyez débutant ou ayez déjà une expérience de la méditation vous êtes les bienvenus

Pour informations et inscription me contacter

J’ai eu le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.

La première phase  de ce projet a démarré en mars 2017 et a duré 18 mois. Elle a été suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.

Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.

Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.

Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure,  Matthieu Ricard, Axel Beaugonin.  Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.


Agenda 2020

MBSR EN LIGNE

Cycle MBSR en 8 séances et une journée
Les lundis du 28 septembre au 23 novembre 2020
de 19h à 21h30

Séance d’orientation le 21 septembre à 19h

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CAEN

Cycle MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les vendredi du 18 septembre  au 13 novembre de 18h à  20h30
Séance d’orientation le 11 septembre à 18h
Atelier Découverte
le 4 juillet à 10h

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Retraite baie du Mont Saint Michel

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Se ressourcer
du jeudi 29 octobre 18h
au lundi 2 novembre 14h 2020


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