PLEINE CONSCIENCE
stage MBSR en ligne
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.
La pleine conscience n’est pas juste une technique. C’est une façon de vivre qui nous ramène inéluctablement à notre situation, à notre environnement, à notre vécu. Nous pouvons cultiver cette façon de vivre. Nous nous rendons vite compte que nous pouvons à chaque moment de notre vie, faire des choix. Nous pouvons nous donner du temps, nous laisser respirer, nous laisser être. Nous pouvons murir nos choix et revenir à un espace où nous assumons notre condition d’être humain, sensible, vulnérable, tendre. Nous devenons un peu plus responsable tout en ouvrant notre coeur.
Prochains stages et ateliers
- Cycle MBSR à CAEN du 27 novembre au 22 janvier
- Retraite en baie du Mont Saint Michel du 29 octobre au 2 novembre
Règles sanitaires pour les stages : port du masque à l’intérieur jusqu’aux salles de pratiques ou de restauration; distanciation respectée.
J’ai eu le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.
La première phase de ce projet a démarré en mars 2017 et a duré 18 mois. Elle a été suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.
Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.
Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.
Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure, Matthieu Ricard, Axel Beaugonin. Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.
Agenda 2020
CAEN
Cycle MBSR en 8 séances et une journée
Les vendredi du 18 septembre au 13 novembre de 18h à 20h30
Séance d’orientation le 11 septembre à 18h
Retraite baie du Mont Saint Michel
Se ressourcer
du jeudi 29 octobre 18h
au lundi 2 novembre 14h 2020