PLEINE CONSCIENCE

Cycles MBSR – Retraites – Initiations – Soutien – Approfondissement
Nouveau :  stage MBSR en ligne

Le stress, la dépression, l’anxiété sont des manifestations de notre agitation mentale. Notre esprit agité est comparable à de l’eau boueuse en mouvement. Si nous laissons l’eau se reposer, la boue se dépose au fond et l’eau devient calme et transparente : c’est ce qui se passe lors de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ou mindfulness, en nous apprenant à être plus présent, apaise notre esprit et laisse retomber son agitation. Moins réactifs à nos émotions, nous reprenons notre calme et laissons apparaître nos qualités naturelles : nous devenons progressivement plus sereins, plus ouverts, plus accueillants. Le retour à l’oasis de la présence par la méditation nous facilite la traversée des tourmentes et des défis inévitables de notre vie.

La situation actuelle m’invite à vous  proposer un cycle  MBSR en ligne en utilisant le logiciel Zoom, simple à mettre en oeuvre.   

Les  séances sont les jeudis de 14h à 16h30 du 16 avril  au 4 juin.

La journée d’intégration a lieu le lundi 25 mai de 10h à 16h.

Une séance d’orientation sur le logiciel Zoom et le fonctionnement du stage a lieu le 12 avril de 14h à 16h30.  Un entretien individuel est nécessaire pour valider votre inscription.

Lien pour remplir le formulaire d’inscription en ligne

Télécharger les informations détaillées sur le stage MBSR en ligne




LES STAGES EN RESIDENTIEL :

Ils auront lieu selon l’évolution des  mesures prises par les autorités pour continuer de limiter la propagation du Covid-19.  

Stages pour s’initier à la méditation de pleine conscience ou soutenir sa pratique en 2020:

Stages pour cultiver, soutenir et approfondir sa pratique de la méditation de pleine conscience en 2020:

Les dates, horaires, tarifs et les autres détails des différents stages et séances sont à la rubrique AGENDA et sont classés par lieu.

J’ai eu le plaisir de faire partie de l’équipe des enseignants de méditation intervenant dans le Projet Européen Silver Santé Study piloté par l’INSERM à Caen dont le but est d’identifier les facteurs du bien-être et de la santé mentale des seniors.

La première phase  de ce projet a démarré en mars 2017 et a duré 18 mois. Elle a été suivie de deux autres phases qui ont démarré à environ six mois d’intervalle.

Cette étude a pour objectif de mesurer les effets comparés de l’entraînement à la méditation et de l’apprentissage de l’anglais sur le bien-être des personnes âgées de plus de 65 ans.

Elle contribuera à une meilleure connaissance scientifique des effets de la pratique méditative et notamment de son impact sur le vieillissement.

Debout, les directeurs de recherche Antoine Lutz et Gaël Chetelat, les enseignants de méditation Titi Tran, Pascal Delamilieure,  Matthieu Ricard, Axel Beaugonin.  Plus bas l’équipe de tournage du documentaire sur l’étude Silver Santé et Francis Gheysen, enseignant de méditation.


Agenda 2020

Pyrénées

Les Ressources de la pleine conscience – vivre l’instant présent au quotidien
Du 14 juillet 18h au 19 juillet 2020 14h


Séance d’orientation mardi 10 mars 19h

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Caen

Cycles MBSR en 8 séances et une journée d’intégration
Les vendredis soirs du 8 mai au 10 juillet 2020

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Aubry le Panthou(Orne)

Retraite Prendre soin de soi
du mercredi 20 mai 19h au dimanche
24 mai 2020 13h30


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Epernon

Pratique de la méditation de pleine conscience
du vendredi 26 juin 18h
au dimanche 28 juin 2020 17h

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