MBSR en ligne mars mai 2021

J’ai pu découvrir la pleine conscience dans toutes mes activités du quotidien, mettre de la clarté sur mes situations de vie (stress, moments agréables/désagréables, changement, relations), approfondir mes sensations corporelles (scan corporel, exercices d’étirement) jusqu’à intégrer la pleine conscience dans le mouvement. Je fais de la danse depuis petite et j’ai réussi à imaginer comment faire coexister ces deux pratiques : la danse en pleine conscience !

J’ai aussi appris beaucoup sur moi, mes résistances, mes impatiences et apaisé mon agitation de fond. J’ai aussi changé certaines de mes mauvaises habitudes de distraction.

J’ai pu découvrir une pédagogie basée sur l’expérience, la liberté et le rythme de chacun. J’ai à nouveau apprécié de faire l’expérience de l’intelligence du groupe et de tout ce que les autres nous apportent par effet de résonance, de miroir.