Le cercle de parole et d’écoute

Lors de la retraite que j’ai organisée début novembre à Saint Jean le Thomas, dans la baie du  Mont Saint Michel, chaque matin nous nous sommes réunis en cercle pour  un partage sous la forme du cercle de parole et d’écoute. La possibilité de se donner la parole et d’écouter … Read More

Emilienne Mukansoro

Emilienne Mukansoro est thérapeute au Rwanda.  Après avoir survécu aux massacres ethniques de 1994 en passant plusieurs mois dans la jungle, elle se retrouve abattue, désemparée, et seule car un grande part des membres de sa famille sont morts. Un matin elle rencontre une petite fille traumatisée qui la questionne … Read More

Famille, conflit, émotions, pardon

La famille est potentiellement un énorme réservoir de soutien. Elle peut façonner un sentiment de sécurité, d’aise, de confiance en soi. A l’inverse, la famille peut créer une atmosphère de doute, de défiance, d’insécurité et il est alors difficile de trouver l’aise et la confiance. La plupart des familles semblent … Read More

Gérer sa réactivité

Pendant toute une période de notre vie notre réactivité, notre impulsivité irraisonnée semble disparaître, ou au moins être hors d’état de nuire. Nous sentons que nous avons une certaine  maîtrise dans la manière dont nous gérons nos émotions.  Nous sommes plutôt calme. Et soudain cette réactivité refait surface d’autant plus … Read More

Une façon simple de chasser les mauvaises habitudes

Dans cette vidéo de 9 minutes,sous-titrée en français, Judson Brewer, PhD, chercheur en neuroscience, nous explique très simplement comment la présence attentive aux conséquences de nos mauvaises habitudes peut nous permettre de nous déconditionner.

Méditation et vieillissement

Les résultats d’une nouvelle étude pilote menée par les chercheurs de Silver Santé Study suggèrent que la pratique de la méditation tout au long de la vie peut aider à réduire les changements cérébraux liés à l’âge et le risque de développer la maladie d’Alzheimer. L’étude Silver Santé Study est … Read More

L’équilibre

On peut aborder la notion d’équilibre dans le champ physiologique. On parle alors d’homéostasie. L’homéostasie est le mécanisme qui permet à différentes variables d’un organisme de se maintenir à un niveau permettant un bon fonctionnement. Un exemple assez simple est celui de la température du corps qui est maintenue au … Read More

Désencombrez votre vie

C’est le refrain d’Andrew Mellen qui est un consultant et coach en organisation de l’espace physique. Il suggère d’utiliser trois règles simples : Chaque chose à sa place : une chose est soit utilisée soit à sa place Les mêmes choses aux mêmes endroits : les objets qui ont des fonctions similaires (par … Read More

Corps, yoga, traumatismes et guérison

A propos du yoga, John Kabat-Zinn écrit : « Quand vous êtes immergé dans le faire sans être centré, c’est comme si vous étiez loin de chez vous. Et quand vous vous reconnectez avec le mode être, même pour quelques instants , vous le savez immédiatement.  C’est comme si vous vous … Read More

Ne rien faire…

La pratique méditative permet un rapport plus amical avec les moments qui pourraient être ennuyeux. Elle introduit un esprit de découverte qui permet de trouver ou retrouver de l’intérêt dans nos activités ordinaires, les moments de pause, d’attente. Elle nous permet de renouveler notre regard à tout moment et de … Read More