Méditation sur le pardon

Le pardon est une étape essentielle du cheminement ouvrant sur une vie avec moins de conflits, plus de légèreté, et des possibilités d’apaisement et de sérénité. Avant de pardonner, il est nécessaire de se protéger, de trouver la bonne manière de mettre des limites et de freiner, bloquer les comportements … Read More

Le cercle de parole et d’écoute

Qu’est-ce que le cercle de parole et d’écoute? C’est une pratique, revisitée et adaptée d’anciennes pratiques existant sous une forme ou une autre dans nombre de cultures. Elle permet de rassembler des personnes autour d’un cercle pour des témoignages authentiques.   Les participants s’accordent pour parler un par un, partageant leurs … Read More

Emilienne Mukansoro

Emilienne Mukansoro est thérapeute au Rwanda.  Après avoir survécu aux massacres ethniques de 1994 en passant plusieurs mois dans la jungle, elle se retrouve abattue, désemparée, et seule car les membres de sa famille ont été pour une grande part victime de ces massacres. Un matin elle rencontre une petite … Read More

Famille, conflit, émotions, pardon

La famille est potentiellement un énorme réservoir de soutien. Elle peut façonner un sentiment de sécurité, d’aise, de confiance en soi. A l’inverse, la famille peut créer une atmosphère de doute, de défiance, d’insécurité et il est alors difficile de trouver l’aise et la confiance. La plupart des familles semblent … Read More

Gérer sa réactivité

Pendant toute une période de notre vie notre réactivité, notre impulsivité irraisonnée semble disparaître, ou au moins être hors d’état de nuire. Nous sentons que nous avons une certaine  maîtrise dans la manière dont nous gérons nos émotions.  Nous sommes plutôt calmes. eEt soudain cette réactivité refait surface d’autant plus … Read More

Une façon simple de chasser les mauvaises habitudes

Dans cette vidéo de 9 minutes,sous-titrée en français, Judson Brewer, PhD, chercheur en neuroscience, nous explique très simplement comment la présence attentive aux conséquences de nos mauvaises habitudes peut nous permettre de nous déconditionner.

Méditation et vieillissement

Les résultats d’une nouvelle étude pilote menée par les chercheurs de Silver Santé Study suggèrent que la pratique de la méditation tout au long de la vie peut aider à réduire les changements cérébraux liés à l’âge et le risque de développer la maladie d’Alzheimer. L’étude Silver Santé Study est … Read More

L’équilibre

On peut aborder la notion d’équilibre dans le champ physiologique. On parle alors d’homéostasie. L’homéostasie est le mécanisme qui permet à différentes variables d’un organisme de se maintenir à un niveau permettant un bon fonctionnement. Un exemple assez simple est celui de la température du corps qui est maintenue au … Read More

Désencombrez votre vie

C’est le refrain d’Andrew Mellen qui est un consultant et coach en organisation de l’espace physique. Il suggère d’utiliser trois règles simples : Chaque chose à sa place : une chose est soit utilisée soit à sa place Les mêmes choses aux mêmes endroits : les objets qui ont des fonctions similaires (par … Read More

Corps, yoga, traumatismes et guérison

A propos du yoga, John Kabat-Zinn écrit : « Quand vous êtes immergé dans le faire sans être centré, c’est comme si vous étiez loin de chez vous. Et quand vous vous reconnectez avec le mode être, même pour quelques instants , vous le savez immédiatement.  C’est comme si vous vous … Read More