Ce programme a bien répondu à mes attentes et j’ai le sentiment d’avoir de nouvelles clés pour mieux méditer, pour être plus en pleine conscience et me sentir mieux au quotidien, en particulier dans les moments inconfortables.

Une stratégie qui m’attire beaucoup c’est d’essayer d’intégrer des temps de pleine conscience, des temps de silence dans le quotidien, sans leur donner nécessairement un cadre de méditation, comme par exemple la contemplation au parc ou explorer les sensations corporelles et émotionnelles en écoutant de la musique et en dansant.