Si vous êtes le dirigeant d’une grande entreprise, si vous méditez et si vous faites du yoga, attention à la lecture du dernier livre de Thomas Piketty, elle pourrait déclencher en vous l’irrésistible envie d’augmenter de 30% les plus bas salaires. Mark Bertolini est le CEO d’Aetna, le plus gros … Read More
Êtes-vous émodiverse ?
Etes-vous émodiverse? Qu’est-ce que l’émodiversité, en anglais emodiversity? C’est la variété et l’abondance relative des émotions qu’un individu ressent dans le temps. On peut classer les émotions en positives – par exemple l’amusement, la joie, la fierté, l’amour et l’espoir – et en négatives – par exemple la colère, la … Read More
Méditation à long terme, cerveau et régulation des émotions
Une étude récente du laboratoire de neurologie de l’université de la ville de Los Angeles (UCLA) suggère qu’ à long terme – plusieurs années de pratique – la méditation opère des changements significatif dans la manière dont le cortex se plie. En effet, la couche extérieure du cerveau, le cortex, … Read More
Livres d’Ilios Kotsou et Beryl Marjolin
Signalons la parution de livres de deux collègues qui animent aussi des programmes MBSR. Eloge de la lucidité d’Ilios Kotsou Préface de Christophe André, Robert Laffont, 270 pages « Bonheur, toi qui nous fait souffrir » dit Claude Nougaro dans une de ses dernières chansons…. Ilios Kotsou, chercheur et spécialiste des émotions … Read More
Diminuer son sentiment de solitude et améliorer sa santé par la méditation de pleine conscience
Quel rapport peut-il y avoir entre le sentiment de solitude et la méditation de mindfulness, et plus particulièrement le programme MBSR. C’est le sujet d’une étude organisée par un psychologue de la Carnegie Mellon University, David Creswell. Cette étude offre une occasion supplémentaire de constater que le programme MBSR est … Read More
Tisser les couleurs
Depuis 50 ans Fukumi Shimura tisse avec des fils de soie des kimonos qui sont des chefs-d’oeuvre de raffinement. Elle teint elle-même les fils avec des végétaux. Elevée au rang de Trésor national vivant en 1990 et âgée de 90 ans aujourd’hui, elle continue de créer et travaille avec sa fille à … Read More
L’auto-compassion ou comment s’aimer soi-même…
L’auto-compasion : quésako? Selon Kristin Neff, phychologue, l’auto-compassion implique trois composantes : – la bienveillance envers soi, – la reconnaissance de notre connection aux autres et de notre humanité commune, – la pleine conscience. Pour beaucoup d’entre nous ces trois composantes ne sont pas évidentes. Nous avons été élevés dans … Read More
Mindfulness et douleurs chroniques
Une étude publié dans le Journal of Behavioral Medicine en novembre 2014 a porté sur 29 personnes dont 11 ont suivi un programme de mindfulness sur 8 semaines. Ces personnes souffraient toutes de douleurs chroniques et avaient une prescription importante d’opioïdes. Ce programme était orienté vers une meilleure acceptation ou gestion de … Read More
Mindfulness, Santé et Travail
Les mutuelles de santé, les assurances, les entreprises, ou la sécurité sociale, s’intéressent à ces programmes de réduction du stress basés sur la méditation de pleine conscience et mettent en place des programmes similaires, adaptés, pour les salariés des entreprises. Aux Etats-Unis, où la plupart des assurances santés privées sont … Read More
Polyarthrite rhumatoïde
Pour la première fois une étude vient de mettre en valeur les effets de la méditation de pleine-conscience sur la polyarthrite rhumatoïde. Une étude néo zélandaise récente qui portait sur un total de 51 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde(PR), a montré que le programme MBSR avait des effets positifs sur … Read More