Mais d’où vient ce sentiment de culpabilité qui peut parfois envahir certains d’entre nous? A-t’il une origine culturelle ? C’est ce que pense Lytta Basset, philosophe et théologienne protestante. La culpabilité a été largement implantée par l’église chrétienne à partir de Saint Augustin, créateur du dogme du péché originel, qui … Read More
Le dirigeant, le yoga, la méditation et… Thomas Piketty !
Si vous êtes le dirigeant d’une grande entreprise, si vous méditez et si vous faites du yoga, attention à la lecture du dernier livre de Thomas Piketty, elle pourrait déclencher en vous l’irrésistible envie d’augmenter de 30% les plus bas salaires. Mark Bertolini est le CEO d’Aetna, le plus gros … Read More
Méditation à long terme, cerveau et régulation des émotions
Une étude récente du laboratoire de neurologie de l’université de la ville de Los Angeles (UCLA) suggère qu’ à long terme – plusieurs années de pratique – la méditation opère des changements significatif dans la manière dont le cortex se plie. En effet, la couche extérieure du cerveau, le cortex, … Read More
Livres d’Ilios Kotsou et Beryl Marjolin
Signalons la parution de livres de deux collègues qui animent aussi des programmes MBSR. Eloge de la lucidité d’Ilios Kotsou Préface de Christophe André, Robert Laffont, 270 pages « Bonheur, toi qui nous fait souffrir » dit Claude Nougaro dans une de ses dernières chansons…. Ilios Kotsou, chercheur et spécialiste des émotions … Read More
Diminuer son sentiment de solitude et améliorer sa santé par la méditation de pleine conscience
Quel rapport peut-il y avoir entre le sentiment de solitude et la méditation de mindfulness, et plus particulièrement le programme MBSR. C’est le sujet d’une étude organisée par un psychologue de la Carnegie Mellon University, David Creswell. Cette étude offre une occasion supplémentaire de constater que le programme MBSR est … Read More
L’auto-compassion ou comment s’aimer soi-même…
L’auto-compasion : quésako? Selon Kristin Neff, phychologue, l’auto-compassion implique trois composantes : – la bienveillance envers soi, – la reconnaissance de notre connection aux autres et de notre humanité commune, – la pleine conscience. Pour beaucoup d’entre nous ces trois composantes ne sont pas évidentes. Nous avons été élevés dans … Read More
Mindfulness et douleurs chroniques
Une étude publié dans le Journal of Behavioral Medicine en novembre 2014 a porté sur 29 personnes dont 11 ont suivi un programme de mindfulness sur 8 semaines. Ces personnes souffraient toutes de douleurs chroniques et avaient une prescription importante d’opioïdes. Ce programme était orienté vers une meilleure acceptation ou gestion de … Read More
Mindfulness, Santé et Travail
Les mutuelles de santé, les assurances, les entreprises, ou la sécurité sociale, s’intéressent à ces programmes de réduction du stress basés sur la méditation de pleine conscience et mettent en place des programmes similaires, adaptés, pour les salariés des entreprises. Aux Etats-Unis, où la plupart des assurances santés privées sont … Read More
Polyarthrite rhumatoïde
Pour la première fois une étude vient de mettre en valeur les effets de la méditation de pleine-conscience sur la polyarthrite rhumatoïde. Une étude néo zélandaise récente qui portait sur un total de 51 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde(PR), a montré que le programme MBSR avait des effets positifs sur … Read More
La montagne
Dans la montagne, chaque jour, je marche. J’éprouve assez rapidement un sentiment de détente à être dans la nature et à marcher. Je peux dire sans hypocrisie que je retrouve une partie de mon humanité. Marcher. Et ne rien faire d’autre. Etre dans un environnement dans lequel il y a … Read More