Ces images sont celles de roses et de capucines réelles en décembre 2015 en Normandie. Elles illustrent le réchauffement climatique. Y a t-il un lien inverse entre le nombre de pratiquants de la méditation et le réchauffement climatique ? J’aimerais le penser. Un lien est déjà prouvé entre la dégradation … Read More
Le balayage corporel
Le balayage corporel ou Body Scan est une pratique importante du programme MBSR. Cette pratique consiste principalement à être attentif à une zone de son corps pour progressivement « balayer » zone par zone tout notre corps. Nombre de participant(e)s aux programmes MBSR que j’anime, observent qu’au cours de ces séquences, elles ou ils … Read More
Donner sa chance à la méditation en entreprise ?
Ayant récemment participé à un mini-séminaire sur la méditation en entreprise, j’ai été frappé par la qualité des témoignages de différents décideurs sur la mise en place de programmes qui introduisent la méditation en entreprise. La présentation pour moi la plus éclairante et la plus juste a été celle, de … Read More
Dans la rue, sur la route ou le chemin
Quand nous sortons de notre maison ou de notre appartement puis immeuble, et que nous arrivons dans la rue, sur la route ou le chemin, il peut y avoir un déclic. C’est un moment de transition privilégié. Nous passons d’un espace intime, familial ou domestique à l’espace public. L’énergie change … Read More
Ne rien faire…
La pratique méditative permet un rapport plus amical avec les moments qui pourraient être ennuyeux. Elle introduit un esprit de découverte qui permet de trouver ou retrouver de l’intérêt dans nos activités ordinaires, les moments de pause, d’attente. Elle nous permet de renouveler notre regard à tout moment et de … Read More
Les vacances
Les vacances : un mot assez surprenant au fond, qui semble pointer sur un espace libre, inoccupé, mais que paradoxalement, il nous faudra combler : qu’est-ce-que vous faites pour les vacances? La méditation… peut-être les seules vraies vacances. En méditant, nous n’allons pas combler un éventuel sentiment de vide. Nous … Read More
La Mindfulness selon Ellen Langer
Selon Ellen Langer, une psychosociologue d’Harvard, être mindful c’est remarquer de nouvelles choses (noticing new things). Elle pense que cette vision de la mindfulness est compatible avec les méthodes traditionnelles de méditation. Cette courte vidéo, dans laquelle la chercheuse résume sa vision, est à mettre en regard de la vidéo suivante sur l’expérience de … Read More
Le Body-Scan de Bill Murray
« Comment se sent-on quand on est vous ? » C’est la question qui a été posée à Bill Murray, acteur de Lost in Translation et Une journée sans fin, à la conférence de presse suivant la projection de son dernier film « Saint Vincent » au festival de Toronto 2014. Sa réponse semble être une habile introduction … Read More
Mindfulness et sommeil
Une étude récente de chercheurs de l’Université de Californie du Sud à Los Angeles montre que la méditation de minfulness diminuerait les troubles du sommeil modérés. L’étude a concerné 49 participants souffrant de troubles du sommeil. 24 personnes, choisies de manière aléatoire, ont participé à un programme de méditation de … Read More