Le Body-Scan de Bill Murray

« Comment se sent-on quand on est vous ? » C’est la question qui a été posée à Bill Murray, acteur de Lost in Translation et Une journée sans fin, à la conférence de presse suivant la projection de son dernier film « Saint Vincent » au festival de Toronto 2014. Sa réponse semble être une habile introduction … Read More

Mindfulness et sommeil

Une étude récente de chercheurs de l’Université de Californie du Sud à Los Angeles montre que la méditation de minfulness diminuerait les troubles du sommeil modérés. L’étude a concerné 49 participants souffrant de troubles du sommeil. 24 personnes, choisies de manière aléatoire, ont participé à un programme de méditation de … Read More

Culpabilité ou bienveillance

Mais d’où vient ce sentiment de culpabilité qui peut parfois envahir certains d’entre nous? A-t’il une origine culturelle ? C’est ce que pense Lytta Basset, philosophe et théologienne protestante. La culpabilité a été largement implantée par l’église chrétienne à partir de Saint Augustin, créateur du dogme du péché originel, qui … Read More

Le dirigeant, le yoga, la méditation et… Thomas Piketty !

Si vous êtes le dirigeant d’une grande entreprise, si vous méditez et si vous faites du yoga, attention à la lecture du dernier livre de Thomas Piketty, elle pourrait déclencher en vous l’irrésistible envie d’augmenter de 30% les plus bas salaires. Mark Bertolini est le CEO d’Aetna, le plus gros … Read More

Méditation à long terme, cerveau et régulation des émotions

Une étude récente du laboratoire de neurologie de l’université de la ville de Los Angeles (UCLA) suggère qu’ à long terme – plusieurs années de pratique – la méditation opère des changements significatif dans la manière dont le cortex se plie. En effet, la couche extérieure du cerveau, le cortex, … Read More

Livres d’Ilios Kotsou et Beryl Marjolin

Signalons la parution de livres de deux collègues qui animent aussi des programmes MBSR. Eloge de la lucidité d’Ilios Kotsou Préface de Christophe André, Robert Laffont, 270 pages « Bonheur, toi qui nous fait souffrir » dit Claude Nougaro dans une de ses dernières chansons…. Ilios Kotsou, chercheur et spécialiste des émotions … Read More

L’auto-compassion ou comment s’aimer soi-même…

L’auto-compasion : quésako? Selon Kristin Neff, phychologue, l’auto-compassion implique trois composantes : – la bienveillance envers soi, – la reconnaissance de notre connection aux autres et de notre humanité commune, – la pleine conscience. Pour beaucoup d’entre nous ces trois composantes ne sont pas évidentes.  Nous avons été élevés dans … Read More

Mindfulness et douleurs chroniques

Une étude publié dans le Journal of Behavioral Medicine en novembre 2014 a porté sur 29 personnes dont 11 ont suivi un programme de mindfulness sur 8 semaines. Ces personnes souffraient toutes de douleurs chroniques et avaient une prescription importante d’opioïdes. Ce programme était orienté vers une meilleure acceptation ou gestion de … Read More

Mindfulness, Santé et Travail

Les mutuelles de santé, les assurances, les entreprises, ou la sécurité sociale, s’intéressent à ces programmes de réduction du stress basés sur la méditation de pleine conscience et mettent en place des programmes similaires, adaptés, pour les salariés des entreprises.  Aux Etats-Unis, où la plupart des assurances santés privées sont … Read More