Ne rien faire…

La pratique méditative permet un rapport plus amical avec les moments qui pourraient être ennuyeux. Elle introduit un esprit de découverte qui permet de trouver ou retrouver de l’intérêt dans nos activités ordinaires, les moments de pause, d’attente. Elle nous permet de renouveler notre regard à tout moment et de … Read More

Les vacances

Les vacances :  un mot assez surprenant au fond, qui semble pointer sur un espace libre, inoccupé, mais que paradoxalement, il nous faudra combler : qu’est-ce-que vous faites pour les vacances? La méditation… peut-être les seules vraies vacances. En méditant, nous n’allons pas combler un éventuel sentiment de vide.  Nous … Read More

La Mindfulness selon Ellen Langer

Selon Ellen Langer, une psychosociologue d’Harvard, être mindful c’est remarquer de nouvelles choses (noticing new things). Elle pense que cette vision de la mindfulness est compatible avec les méthodes traditionnelles de méditation. Cette courte vidéo, dans laquelle la chercheuse résume sa vision, est à mettre en regard de la vidéo suivante sur l’expérience de … Read More

Le Body-Scan de Bill Murray

« Comment se sent-on quand on est vous ? » C’est la question qui a été posée à Bill Murray, acteur de Lost in Translation et Une journée sans fin, à la conférence de presse suivant la projection de son dernier film « Saint Vincent » au festival de Toronto 2014. Sa réponse semble être une habile introduction … Read More

Mindfulness et sommeil

Une étude récente de chercheurs de l’Université de Californie du Sud à Los Angeles montre que la méditation de minfulness diminuerait les troubles du sommeil modérés. L’étude a concerné 49 participants souffrant de troubles du sommeil. 24 personnes, choisies de manière aléatoire, ont participé à un programme de méditation de … Read More

Culpabilité ou bienveillance

Mais d’où vient ce sentiment de culpabilité qui peut parfois envahir certains d’entre nous? A-t’il une origine culturelle ? C’est ce que pense Lytta Basset, philosophe et théologienne protestante. La culpabilité a été largement implantée par l’église chrétienne à partir de Saint Augustin, créateur du dogme du péché originel, qui … Read More

Le dirigeant, le yoga, la méditation et… Thomas Piketty !

Si vous êtes le dirigeant d’une grande entreprise, si vous méditez et si vous faites du yoga, attention à la lecture du dernier livre de Thomas Piketty, elle pourrait déclencher en vous l’irrésistible envie d’augmenter de 30% les plus bas salaires. Mark Bertolini est le CEO d’Aetna, le plus gros … Read More

Méditation à long terme, cerveau et régulation des émotions

Une étude récente du laboratoire de neurologie de l’université de la ville de Los Angeles (UCLA) suggère qu’ à long terme – plusieurs années de pratique – la méditation opère des changements significatif dans la manière dont le cortex se plie. En effet, la couche extérieure du cerveau, le cortex, … Read More

Livres d’Ilios Kotsou et Beryl Marjolin

Signalons la parution de livres de deux collègues qui animent aussi des programmes MBSR. Eloge de la lucidité d’Ilios Kotsou Préface de Christophe André, Robert Laffont, 270 pages « Bonheur, toi qui nous fait souffrir » dit Claude Nougaro dans une de ses dernières chansons…. Ilios Kotsou, chercheur et spécialiste des émotions … Read More