Il s’agit de vivre trois jours et trois nuits dans la rue en partageant son expérience avec un petit groupe d’autres « retraitants », sans argent, sans portable, sans montre et dans mon cas, juste avec un sac plastique contenant une couverture en polaire et un poncho en cas de pluie. Les … Read More
L‘intérêt de faire une retraite
Une retraite, grâce au silence et à la pratique régulière de la méditation peut permettre de s’apaiser, de prendre soin de soi, de pratiquer la bienveillance pour soi et pour les autres. La retraite, en diminuant les stimulations du monde extérieur nous aide à rentrer en contact avec une multiplicité … Read More
La méditation et la non-réactivité
Nous abordons parfois la méditation avec l’idée qu’une bonne méditation doit permettre moins d’agitation mentale, moins de ruminations. Et nous pouvons être déçu si, au cours de la séance, le flux de nos pensées incessantes ne faiblit pas. Il est préférable d’avoir une vision plus ample, d’être moins directement orienté … Read More
Le schéma de la victime, une expérience personnelle d’interprétation négative
Je me suis trouvé deux fois de suite dans un petit restaurant qui propose uniquement des tartes salées. J’ai à chaque fois pris une soupe et une tarte salée. La première fois, je me suis demandé pourquoi les autres clients étaient servis une portion de tarte avec de la salade … Read More
Conseils pour la méditation sur le souffle
Voici quelques conseils avisés que nous donne Chogyam Trungpa* pour méditer sur notre souffle : « Dès que des pensées se présentent, repérez les comme des pensées et étiquetez les « pensées ». Ce qui arrive habituellement quand nous avons des pensées, c’est que nous devenons absorbé et cessons complètement d’être conscient que … Read More
Silver Santé Study
Le projet de recherche Silver Santé Study a pour objectif d’identifier les facteurs de bien-être et de santé mentale chez les seniors. Il est financé pour un montant de 7 millions d’euros par la Communauté Européenne et regroupe des scientifiques de plusieurs pays: France, Royaume-Uni, Belgique, Espagne, Suisse et Allemagne. … Read More
La réaction malheureuse
Une pratique méditative régulière, même de courte durée peut provoquer des modifications au bout de huit semaines, en terme de diminution du stress comme en terme de résistance immunitaire. L’apaisement mais aussi les changements de comportements bénéfiques – par exemple, ne plus réagir impulsivement à sa propre colère – peuvent … Read More