«Par une froide journée d’hiver un troupeau de porcs-épics s’était mis en groupe serré pour se garantir mutuellement contre la gelée par leur propre chaleur. Mais tout aussitôt ils ressentirent les atteintes de leurs piquants, ce qui les fit s’écarter les uns des autres. Quand le besoin de se réchauffer … Read More
Désencombrez votre vie
C’est le refrain d’Andrew Mellen qui est un consultant et coach en organisation de l’espace physique. Il suggère d’utiliser trois règles simples : Chaque chose à sa place : une chose est soit utilisée soit à sa place Les mêmes choses aux mêmes endroits : les objets qui ont des fonctions similaires (par … Read More
Sapiens : l’animal qui raconte des histoires
Il y a 70,000 -30.000 ans l’homo Sapiens, s’installe progressivement sur toute la surface de la terre et les premiers outils sont créés : bateaux, lampes à huile, arcs et flèches, aiguilles. Selon Yuval Noah Harari auteur de Sapiens justement, c’est durant cette même période qu’a lieu la révolution cognitive, qui permet … Read More
La retraite de rue
Il s’agit de vivre trois jours et trois nuits dans la rue en partageant son expérience avec un petit groupe d’autres « retraitants », sans argent, sans portable, sans montre et dans mon cas, juste avec un sac plastique contenant une couverture en polaire et un poncho en cas de pluie. Les … Read More
L‘intérêt de faire une retraite
Une retraite, grâce au silence et à la pratique régulière de la méditation peut permettre de s’apaiser, de prendre soin de soi, de pratiquer la bienveillance pour soi et pour les autres. La retraite, en diminuant les stimulations du monde extérieur nous aide à rentrer en contact avec une multiplicité … Read More
La méditation et la non-réactivité
Nous abordons parfois la méditation avec l’idée qu’une bonne méditation doit permettre moins d’agitation mentale, moins de ruminations. Et nous pouvons être déçu si, au cours de la séance, le flux de nos pensées incessantes ne faiblit pas. Il est préférable d’avoir une vision plus ample, d’être moins directement orienté … Read More
Le schéma de la victime, une expérience personnelle d’interprétation négative
Je me suis trouvé deux fois de suite dans un petit restaurant qui propose uniquement des tartes salées. J’ai à chaque fois pris une soupe et une tarte salée. La première fois, je me suis demandé pourquoi les autres clients étaient servis une portion de tarte avec de la salade … Read More
Conseils pour la méditation sur le souffle
Voici quelques conseils avisés que nous donne Chogyam Trungpa* pour méditer sur notre souffle : « Dès que des pensées se présentent, repérez les comme des pensées et étiquetez les « pensées ». Ce qui arrive habituellement quand nous avons des pensées, c’est que nous devenons absorbé et cessons complètement d’être conscient que … Read More